Menu

روانشناسی

نوبت دهی و پذیرش

شماره های تماس جهت تعیین نوبت


شعبه یک(ستاری- پیامبر غربی- مرکز روان آوا)
09360695153
شعبه دو(گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره بهار نو)
09360695153
شعبه سه(قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره رهیار)
09360695153
تلفن مشاوره ای هوشمند
9092301369

 

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج 
مشاوره پیش از ازدواج
مشاوره خانواده
درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی و کنکور
مشاوره شغلی
آموزش مهارت های زندگی
مشاوره کودک و نوجوان
بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی
مشاوره
گروهی
ارزیابی هوش 
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی
آموزش والدین
همکاری با مدارس 
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مقالات روانشناسی و مشاوره

مدیریت استرس

استرس چیست؟

مرکز مشاوره 0 10531 امتیاز مطلب: 3.8
اغلب تحقیقات مربوط به استرس از کارهای دانشمندی به نام "هانس سلیه" نشأت گرفته اند که در این زمینه پژوهشهای بسیاری را به انجام رسانید. بر اساس آنچه که سلیه مطرح می کند استرس عبارت است از شرایط یا موقعیتی که تحت آن فرد احساس می کند با مطالبات شدیدی روبرو است که نمی تواند با کمک منابع فردی و اجتماعی در دسترس از عهده حل آنها برآید. مطابق با این تعریف اغلب متون مربوطه، استرس را یک موقعیت فشارزا، ناگهانی و ناخواسته در نظر می گیرند. اما به عقیده سلیه استرس لزوماً رویدادها و موقعیت های بد و ناگوار را شامل نمی شوند، بلکه بسیاری از اتفاقات خوشایند مثل ازدواج، تولد یک نوزاد، خرید یک خانه و تغییر محل زندگی و ... نیز چون نوعی تغییر و سازگاری با شرایط جدید را ایجاب می کنند، می توانند استرس زا باشند. اما استرس چه منفی و چه مثبت باشد در صورتی که فرد نتواند آن را به نحو مؤثری اداره نموده و با آن کنار بیاید، می تواند اثرات آسیب زایی به دنبال داشته باشد.

انعطاف پذیری عاطفی

در همه جا و در هر زمانی استرس واقعیت زندگی مدرن است.

مرکز مشاوره 0 10153 امتیاز مطلب: 4.3

در کنار استرس و تنش های روزمره وقایع دیگری مانند مرگ و میر، بیماری های جدی، بلایای طبیعی و تحولات اجتماعی هستند که غالباً به صورت تصادفی و بدون هشدار رخ می دهند. با توجه به فشارهای وارده روزانه نا امید شدن راه بسیار آسانی است. با گذشت زمان اثرات متعدد و کوچک و بزرگ عوامل استرس زا انباشته شده و پیش از آنکه به شما شانسی برای مقابله بدهند، استرس شما را احاطه می کنند.

تیک Tic

تیک انقباضی غیر ارادی و عضلانی است. تیک عضلانی معمولاً در گروه های عضله ای کوچک رخ می دهد. حرکات دوره ای و تکرار شونده ای که با توجه به شرایط روانی، آسیب و واکنش به مواد مخدر رخ می دهد.

مرکز مشاوره 0 9756 امتیاز مطلب: 4.7
تیک Tic

تیک انقباضی غیر ارادی و عضلانی است. تیک عضلانی معمولاً در گروه های عضله ای کوچک رخ می دهد. حرکات دوره ای و تکرار شونده ای که با توجه به شرایط روانی، آسیب و واکنش به مواد مخدر رخ می دهد.
نمونه هایی از انواع تیک عبارتند از:
انواع مختلفی از تیک ها وجود دارد؛ برای مثال:

1. تیک های ساده حرکات تصادفی هستنند که هیچ هدف آشکاری ندارند همانند پلک زدن و یا شکلک نشان دادن.
2. تیک های پیچیده شامل گروهی از حرکات هستند و به نظر می رسد دارای هدفی هستند. تکرار یک کلمه پس از خواندن آن، مثالی از یک تیک پیچیده است.
3. تیک های کلامی که شامل حرکاتی مانند بالا انداختن شانه و یا به هم فشردن چشم ها می شود.
4. تیک های صدادار که شامل صحبت کردن و ایجاد سر و صدا از طریق بینی می¬شود.

کمال گرایی

افراد کمال گرا کسانی هستند که می خواهند هر چیز و هرکاری را به بهترین وجه و به طور کامل و بی نقص انجام دهند. اگر کاری را به خوبی انجام ندهند، آن کار فایده ای ندارد.

مرکز مشاوره 0 6497 امتیاز مطلب: 5.0

کمال گراها همواره برای خود معیارهایی غیر قاتبل دسترسی وضع می کنند و سرانجام متحیر می شوند که چرا تا این حد خود را نا امید کرده اند. آنها اغلب نسبت به وقت و انرژی که برای کمال گرایی خود صرف می کنند بی توجهند. انها وقت و انرژی بسیار زیادی را در انجام تمام و کمال یک کار صرف می کنند به طوری که وقتی برای انجام کارهای دیگر که باید به انجام برسانند باقی نمی ماند. به این ترتیب، جای تعجب نیست که کمال گراها همواره دچار استرس و فشار روانی هستند. 

RSS

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی