Menu

روانشناسی

نوبت دهی و پذیرش

شماره های تماس جهت تعیین نوبت


شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره بهار نو)

02188253229-093606951530

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج
مشاورهپیش از ازدواج
مشاوره خانواده
درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی
مشاوره
گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مقالات روانشناسی و مشاوره

نکاتی برای داشتن خواب خوب شبانه

کارگیری نکاتی که در ادامه خواهید خواند به شما کمک می کند شب ها خواب بهتری داشته باشید.

مرکز مشاوره 0 7808 امتیاز مطلب: 5.0

 انجام یک سری تشریفات قبل از خواب به شما برای خوابی خوب کمک می کند

اتاق خواب خود را سرد نگه دارید.

مصرف کافئین را کاهش دهید.

سیگار نکشید.

استرس خود را تا جایی که می توانید کاهش دهید. اگر دارید غلط می زنید بلند شوید و بعنوان مثال، قبل از اینکه به خواب بروید تمام چیزهایی که ذهن شما را مشغول می کند بنویسید

نکاتی برای دستیابی به شادی

چند نکته ساده طراحی شده اند تا به شما انواع رفتارهایی را که افراد شاد انجام می دهند را یادآوری کنند.

مرکز مشاوره 0 7524 امتیاز مطلب: 4.7

افراد شاد اینگونه هستند:

تنظیم اهداف مشخص قابل دستیابی و قابل اندازه گیری و بررسی آنها به طور منظم

خوب غذا خوردن و به طور منظم ورزش کردن

آنها اطمینان دارند که خواب و استراحت کافی دارند.

نسبت به تجربیات خوب خود آگاهی و تعمق دارند.

مثبت اندیش اند.

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی یعنی اینکه از افکار و رفتارهایمان در اکنون آگاه باشیم بدون اینکه خود را مورد قضاوت قرار دهیم.

مرکز مشاوره 2 8129 امتیاز مطلب: 5.0

ذهن آگاهی (حضور ذهن) نوعی مراقبه است که اساساً شامل تمرکز بر ذهن خویش در زمان حال می باشد. ذهن آگاهی یعنی اینکه از افکار و رفتارهای مان در اکنون آگاه باشیم بدون اینکه خود را مورد قضاوت قرار دهیم.

 

تحقیقات نشان می دهد که مراقبه با ذهن آگاهی ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد و استرس را کاهش و عملکرد ایمنی بدن را بالا ببرد.

بی خوابی

بی خوابی هزینه انسان بودن و داشتن توانایی و ظرفیت برای نگران شدن درباره آینده و نشخوار گذشته است.

مرکز مشاوره 2 11219 امتیاز مطلب: 4.0

تقریباً هر فردی بیخوابی را تجربه می کند. بی خوابی به طور میانگین برای هر فرد سالی یکبار رخ می دهد. می توان گفت بی خوابی هزینه انسان بودن و داشتن ظرفیت برای نگران شدن درباره آینده و نشخوار گذشته است.

بی خوابی مزمن با این حال با مشکل در به خواب رفتن، درخواب ماندن  و یا بیدار شدن زود هنگام از خواب مشخص می شود. 

اختلالات خوردن

خوردن و مسائل مرتبط با غذا طیف وسیعی از رفتارها مانند پرخوری را در بر می گیرد و یا کم غذایی که ممکن است معیار تشخیصی برای اختلال در غذا خوردن را نیز نداشته باشد. اختلال خوردن قابل تشخیص زمانی رخ می دهد که رابطه فردی با غذا خوردن از کنترل وی خارج شود.

مرکز مشاوره 0 11824 امتیاز مطلب: 3.4

خوردن و مسائل مرتبط با غذا طیف وسیعی از رفتارها مانند پرخوری را در بر می گیرد و یا کم غذایی که ممکن است معیار تشخیصی برای اختلال در غذا خوردن را نیز نداشته باشد. اختلال خوردن قابل تشخیص زمانی رخ می دهد که رابطه فردی با غذا خوردن از کنترل وی خارج شود.

بعنوان نمونه فردی که دچار بی اشتهایی عصبی است، و محدودیت شدید غذایی منجر به کاهش وزن زیاد، مشکلات مربوط به سلامتی و حتی مرگ وی می شود در صورتی که درمان نشود. مسائل مربوط به خوردن به این دلیل رخ می دهد که افراد با غذا و با بدن خود مشکل پیدا می کنند. که می تواند در نتیجه ورزش شدید و پرخوری و یا کم غذا خوردن باشد.  

بهداشت روانی

بیماری ها یا مشکلات بهداشت روانی در میان مردم بسیار شایع است. ناآگاهی از این قبیل مشکلات باعث می شود فرد از اینکه به بیماری مبتلا شده است بی اطلاع باشد و در نتیجه برای درمان یا پیشگیری به موقع برای درمان مراجعه نکند.

مرکز مشاوره 0 5561 امتیاز مطلب: 5.0
بیماری ها یا مشکلات بهداشت روانی در میان مردم بسیار شایع است. ناآگاهی از این قبیل مشکلات باعث می شود فرد از اینکه به بیماری مبتلا شده است بی اطلاع باشد و در نتیجه برای درمان یا پیشگیری به موقع برای درمان مراجعه نکند. عدم مراجعه به موقع باعث پیشرفت، تشدید و مزمن شدن بیماری می شود.
RSS

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی