Menu

مشاوره آنلاین رایگان

نوبت دهی و پذیرش

 

شماره های تماس جهت تعیین نوبت

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج
مشاوره
 پیش از ازدواج

مشاوره خانواده
درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی
مشاوره
گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

سوالات و پرسش های روانشناختی خود را بپرسید:

اطلاعات تماس شما

بازخورد شما

راهنمای مشاوره آنلاین

مشاوره آنلاین:مشکلات فردی، خانوادگی، پیش از ازدواج، زناشویی، مشاوره تحصیلی، تربیت کودک و .... را با ما در میان بگذارید.

این مرکز در راستای خدمت رسانی متفاوت به هم میهنان عزیز این امکان را فراهم آورده تا از طریق ارسال یک سوال به آدرس [email protected] از مشاور، راهنمایی رایگان دریافت نمایند. لطفاً پیش از ارسال سوال به این موارد توجه نمایید:

1. لطفاً عنوان مشکل را در موضوع ایمیل خود ذکر کنید تا مشاورین ما به صورت موضوعی و تخصصی به ایمیل شما پاسخ دهند.

2.تا حد امکان مشکل را به صورت اختصار در ایمیل ارسال مطرح بفرمایید.

3. برای اینکه پاسخ مناسبی در ارتباط با مشکل دریافت نمائید سعی کنید این موارد را در محتوای ایمیل خود درج نمایید: وضعیت تأهل، تحصیلات، فرزند چندم خانواده هستید؟ تعداد فرزندان، شهر محل زندگی،

4. سعی می شود در سریعترین زمان ممکن به سوال شما پاسخ داده شود اما به دلیل ترافیک سوالات و میزان درخواست ها ممکن است پاسخدهی زمانبر شود بنابراین اگر نیاز شما برای پاسخ فوری است و یا نیاز به گفتگو با مشاور دارید بهتر است از خدمات مشاوره فوری و آنلاین (با پرداخت هزینه)استفاده نمایید.

 

مشاوره فوری و آنلاین (تلفنی- واتساپ - اسکایپ)

 

برای مشاوره فوری و آنلاین به صورت تلفنی، واتساپ یا اسکایپ می توانید با شماره 989360695153+ تماس بگیرید و پس از هماهنگی قبلی با مشاورین ما صحبت نمایید.

مشاوره آنلاین؛ مشاوره آنلاین و فوری؛ مشاوره به ایرانیان خارج از کشور؛ مشاوره به ایرانیان مقیم اروپا؛ مشاوره به ایرانیان مقیم آمریکا؛ مشاوره به ایرانیان مقیم کانادا؛ مشاوره به ایرانیان مقیم استرالیا؛ مشاوره به ایرانیان سراسر جهان؛ مشاوره آنلاین به ایرانیان مقیم آمریکا، مشاوره آنلاین به ایرانیان مقیم کانادا؛ مشاوره آنلاین به ایرانیان مقیم اروپا؛ مشاوره در اسکایپ به ایرانیان مقیم آمریکا؛ مشاوره در اسکایپ به ایرانیان مقیم کانادا؛ مشاوره در اسکایپ به ایرانیان مقیم اروپا؛ مشاوره در واتساپ به ایرانیان مقیم آمریکا؛ مشاوره در واتساپ به ایرانیان مقیم کانادا؛ مشاوره در واتساپ به ایرانیان مقیم اروپا؛ مشاوره در واتساپ به ایرانیان مقیم استرالیا

مقالات روانشناسی و مشاوره

انعطاف پذیری عاطفی

انعطاف پذیری عاطفی

در همه جا و در هر زمانی استرس واقعیت زندگی مدرن است.

انعطاف پذیری عاطفی

در همه جا و در هر زمانی استرس واقعیت زندگی مدرن است. منابع بسیاری از استرس وجود دارد:

*استرس مراقبت از کودکان، افراد معلول و پدر و مادر سالخورده

*استرس مسائل مربوط به شغل

*استرس زندگی اجتماعی

و بسیاری دیگر همه و همه منابع روزمره استرس هستند.


در کنار این استرس ها و تنش های روزمره وقایع دیگری مانند مرگ و میر، بیماری های جدی، بلایای طبیعی و تحولات اجتماعی هستند که غالباً به صورت تصادفی و بدون هشدار رخ می دهند.

با توجه به فشارهای وارده روزانه ناامید شدن راه بسیار آسانی است. با گذشت زمان اثرات متعدد و کوچک و بزرگ عوامل استرس زا انباشته شده و پیش از آنکه به شما شانسی برای مقابله بدهند، شما را احاطه می کنند.

استرس می تواند دفاع شما را با وجود بهترین تلاش­هایتان پایمال نماید. در کوتاه مدت ممکن است کنترل خود را از دست بدهید، فشار خون شما ممکن است بالا برود و حتی ممکن است شما در معده خود احساس ناراحتی داشته باشید.

در دراز مدت استرس می تواند فرد را به سوی مشکلات پزشکی جدی سوق دهد. به عنوان مثال به نظر می رسد مشکلات حل نشده و استرس زا همچون خشم، خصومت و پرخاشگری در ایجاد و گسترش بیماری های قلبی عروقی مؤثر است.

رهایی از استرس امکانپذیر نیست، اما راههایی وجود دارد که به شما کمک می کند که چگونه استرس را کنترل نمایید وقتی که رخ می دهد. مجموعه ای از مهارت ها، ویژگی ها، عادات و نگرش ها که  موجب ایجاد حداکثر انعطاف می شوند را "انعطاف پذیری عاطفی" می نامند. یادگیری "انعطاف پذیری عاطفی" در مقابله با استرس می تواند موجب بهبود نگرش و سلامت فرد شود. برای اینکه بتوانید درباره انعطاف پذیری عاطفی بیشتر بدانید و بیشتر یاد بگیرید مطالب دیگر ما را مطالعه کنید و در صورت نیاز به کمک بیشتر با ما تماس بگیرید.

 

ترجمه و گردآوری: محمد راضی مرادی

1394

 

 

 

مطلب قبلی مرکز مشاوره
مطلب بعدی مدیریت خشم
چاپ
43504 به این مطلب امتیاز دهید:
4.0

دیدگاه خود را درج فرمایید

افزودن دیدگاه

x

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

soap2day