Menu

روانشناسی مثبت گرا

نوبت دهی و پذیرش

 

شماره های تماس جهت تعیین نوبت

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج
مشاوره
 پیش از ازدواج

مشاوره خانواده
درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی
مشاوره
گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مقالات روانشناسی مثبت گرا

برای تقویت اعتماد به نفس خود چه کار کنم؟

چه راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس وجود دارد؟

مرکز مشاوره 0 26693 امتیاز مطلب: 5.0

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟

آیا شما ضعف اعتماد به نفس دارید؟

آیا نداشتن اعتماد به نفس در زندگی زیان هایی را به شما متحمل کرده است؟

فکر می کنید برای اینکه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید از کجا باید شروع کنید و به چه مهارت هایی نیاز دارید؟

در این مقاله راهکارهای عملی برای تقویت اعتماد به نفس آورده شده است که انجام این تمرین ها به طرزی شگفت انگیز می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت نماید.

پاورپوینت کارگاه ارتباطات بین فردی و انواع روابط

ارتباط چیست؟ مهمترین مهارت های ارتباط مؤثر کدامند؟

مرکز مشاوره 0 23525 امتیاز مطلب: هیچ امتیازی موجود نیست

پاورپوینت گارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

پاورپوینت رایگان کارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

 

ارتباط چیست؟

اهمیت ارتباط چیست؟

انواع ارتباطات بین فردی

انواع سبک های ارتباطی

سبک منفعلانه

سبک پرخاشگرانه

سبک مقتدرانه

سبک جرأتمندانه

چگونه ارتباط مؤثری برقرار کنیم؟

موانع ارتباطی

مذاکره

اصول مذاکره مؤثر

انتقاد

باید و نباید های انتقاد

تعارض

مهارت های حل تعارضات بین فردی

 

ناخن جویدن در کودکان

راهکارهایی برای کنترل ناخن جویدن در کودکی:

مرکز مشاوره 0 20858 امتیاز مطلب: 4.5

جویدن ناخن یا اونیکوفاژی یک رفتار مخرب موقتی و گاها طولانی مدت است که به همراه نشانه های اضطراب و نشانه هایی مانند کشیدن مو و آسیب زدن به پوست وبدن خود،ازسنین 2سال ویابالاتر شیوع پیدا میکند.

این رفتار اگر توسط والدین یامتخصصین اطفال درسنین پایین تر تحت درمان قرارنگیرد تبدیل به عادت رفتاری شده وتاسنین بزرگسالی هم ادامه ­پیدا میکند.

چگونه جذاب تر صحبت کنیم :

به چه نکاتی در هنگام صحبت کردن توجه کنیم ؟ چه طور کلام تاثیر گذاری داشته باشیم ؟

مرکز مشاوره 0 26717 امتیاز مطلب: 4.5

نکات لازم در خصوص صحبت کردن به گونه ای جذاب و تاثیر گذار در این متن به طور مختصر و مفید اشاره شده است.

13 نکته برای برخورد با افراد منفی گرا

راهکارهایی برای تعامل با افراد منفی گرا

مرکز مشاوره 0 32963 امتیاز مطلب: 3.5

13 نکته برای برخورد با افراد منفی گرا

1- عذر خواهی کنید.

2-  صبر و تحمل داشته باشید.

3- چقدر مهم است که حق با من باشد؟

4- عکس العمل سریع نشان ندهید.

5- در خصوص مسائل ناراحت کننده با افراد منفی صحبت نکنید.

6- از دریچه چشم دیگری به مساله نگاه کنید.

7- از تجارب منفی، نیز می توان درس گرفت.

8- با افراد منفی کمترین تماس را داشته باشید.

9- مراقب خود باشید.

10- نتیجه احتمالی واکنش خود را پیش بینی کنید.

11- لیستی از اولویت های زندگی تان تهیه کنید.

12- محبت کنید.

13- بنویسید.

RSS
1234

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی

فوبی اجتماعی

فوبی اجتماعی

فوبی اجتماعی چیست؟

فوبی اجتماعی

فوبی اجتماعی یا social phobia ترس از یک یا چند موقعیت اجتماعی است. موقعیت های ترس آور رایج همانند: صحبت در جمع، ملاقات با افراد جدید، حضور در مهمانی ها، حضور در اولین قرار آشنایی، خوردن و آشامیدن در حضور دیگران، استفاده از توالت عمومی، صحبت با مراجع قدرت و مخالفت با دیگران می باشد.

افرادی که فوبی اجتماعی دارند از اینکه طوری عمل کنند که دیگران فکرهای بدی درباره آن ها کنند، می ترسند. آن ها اغلب از اینکه دیگران برخی از نشانه های اضطرابشان را بفهمند، نگرانند. نشانه هایی از قبیل سرخ شدن در اثر خجالت، لرزش به دلیل اضطراب و یا عرق کردن.

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی معمولا از موقعیت های که آن ها را مضطرب می کنند، فاصله می گیرند و هنگامی که نتوانند اجتناب کنند احساس نگرانی، اضطراب و دستپاچگی شدید می کنند. بعضی اوقات ممکن است به انها حمله هراس دست بدهد. در واقع فوبی اجتماعی شکل شدید و ناتوان کننده ای از خجالتی بودن است و مشکلاتی را در زندگی ایجاد می نماید. در برخی موارد مشکلات خفیف هستند مانند بیان آزادانه نظرات در کلاس، اما در برخی موارد مشکلات می توانند خیلی جدی باشند. اغلب مبتلایان به فوبی اجتماعی شدید دوستنان اندکی دارند، احساس تنهایی می کنند و برای رسیدن به اهداف تحصیلی و شغلی دچار مشکل می شوند.

درمان فوبی اجتماعی

درمان با بررسی علل و عواملی مانند تجارب قبلی، افکار منفی و کمبود مهارت های اجتماعی آغاز می شود. یکی از رویکردهای درمانی مهم و مؤثر درمان با شیوه شناختی- رفتاری است. برای درمان معمولاً 20 جلسه کفایت می کند. اما افرادی که فقط در یک موقعیت اجتماعی دچار ترس می شوند ممکن است به جلسات کمتری نیاز داشته باشند و افراد دارای نشانه های شدیدتر به جلسات بیشتری نیاز خواهند داشت.

مرکز مشاوره روان آوا

          

چاپ
46141 به این مطلب امتیاز دهید:
3.9

4 نظرات مطلب "فوبی اجتماعی"

ناشناس

با سلام و تشکر

لطفاً درباره پیشگیری از این نوع خجالت درفرزندان راهنمایی کنید.

ممنون


مرکز مشاوره

با سلام

دوست گرامی برای اینکه از بروز فوبی در کودکان جلوگیری کنیم نیازمند روش تربیتی هماهنگ والدین و صحیح هستیم.

ولی اگر به طور خلاصه بخواهم خدمتتان مطلبی را عرض کنم باید بگویم اولین و مهمترین نکته این است که پدر و مادر خودشان الگوهای مناسبی باشند.

و خود با اعتماد به نفس در جمع ابراز وجود کرده و صحبت آنها در جمع پر از الگوهای مثبت و مشخص برای کودک باشد.

نکته ی مهم دیگر این است که باید اجازه دهیم کودکمان در در محیط ها و موقعیت های اجتماعی دیگری ابراز وجود نماید.

برای این موضوع مهدکودک ها و مدارس می توانند نقش مهمی داشته باشند.

اینجانب مدتی را به عنوان روانشناس مدرسه در تهران مشغول فعالیت بودم و در آن زمان برنامه ریزی کرده بودیم که دانش آموزان مدرسه به نوبت و به صورت گروهی برنامه صبحگاه مدرسه را برگزار نمایند و عوامل اجرایی مدرسه کمترین دخالت را داشتند.

که در این زمینه بهترین نتیجه حاصل شد و بازخوردهای خوبی دریافت کردیم.

دادن مسئولیت های کوچک به کودک هم می تواند مفید واقع شود و به مرور با بزرگ شدن سن کودک این وظایف باید پیچیده تر و سخت تر شوند.

در نهایت باید گفت برای فوبی اجتماعی و به طور کلی انواع Phobia و شکل گیری و برطرف کردن آنها عوامل زیادی نقش دارند.

به هر حال امیدوارم تا این حد برایتان مفید بوده باشد.

موفق باشید


علیرضا

سلام

به نظر شما این مشکل در بزرگسالی کمتر میشه؟ یا همیشه باقی خواهد ماند؟


مرکز مشاوره

پاسخ مرکز مشاوره:

سلام بستگی به تجربیات فرد در آینده داره، اینکه خواسته یا ناخواسته فرد در محیط هایی باشه که به مرور گوشه گیری و انزوای او را کمتر کنه اما به طور معمول خود به خود بهتر نخواهد شد بلکه در اثر تجارب آگاهانه و خودخواسته بهتر میشود. و بهتر هست حتما" از کمک یک مشاور بهره بگیریم

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
soap2day